綺麗に髪を伸ばすためには毎日のケアと定期的なメンテナンスが大切！

「綺麗なロングヘアになりたい！」と願う方からよく聞こえてくるのが、「具体的に何をすればいいの？」といったお悩みです。綺麗に髪を伸ばすためには、毎日のヘアケアと定期的なメンテナンスが欠かせません。そこでこちらでは、髪を伸ばすために知っておきたいポイントをピックアップしてご紹介いたします。

ロングヘアのためにカットしない…という方もいらっしゃいますが、3ヶ月に1回はメンテナンスカットをおすすめします。髪の毛は1本1本伸びる周期が異なるため、長い間カットせずにいると切れ毛や枝毛になり、毛量も増えて毛先が不揃いになってきます。

これでは綺麗なロングヘアには程遠く、髪の毛が乾きにくくなったり、コテで巻きにくくなったりと扱いづらいです。綺麗に髪を伸ばすためには時々カットして、毛先が揃った手触りの良いヘアスタイルをキープしましょう。

毎日のホームケアで着目していただきたいのが、高いヘアケア用品を使用するよりも、正しい方法で行うシャンプーです。はじめにブラッシングをして髪の絡まりをほどき、地肌を濡らす予備洗いを行います。これで髪の汚れの8割程度は落ちるので、丁寧に行いましょう。シャンプー剤も地肌に直接つけるのではなく、手のひらで先に泡立ててから使用すると余計な摩擦を防げます。頭皮をマッサージしながら優しく洗った後は、トリートメントを毛先中心に揉み込み、すすぎ残しがないようしっかりと流してください。

1ヶ月に約1cmしか伸びない髪の毛は、労わりながら丁寧に扱うことで、綺麗な状態のままロングヘアへと導くことができます。

健康で美しい髪の毛を育てるためには、正しい食生活を送ることも大切です。髪の毛はタンパク質を主成分としているため、肉・魚・卵・大豆・牛乳などは積極的に摂りましょう。また、髪の毛を生成するために必要なビタミンやヨウ素は、ワカメ・ひじき・昆布といった海藻類に多く含まれています。
こうした栄養素は互いに作用し合いながら吸収されるため、1品のみを食べるのではなく、バランスよく摂り入れることがポイントです。

なるべく避けていただきたいのは、カロリーが高く脂肪分の多い食品、交感神経を刺激する激辛食品などの食べすぎです。食生活もホームケアの一環として捉えることで、健康的な美髪へと近づくことができます。

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